Co to są ustawienia systemowe i jak wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne?
Ustawienia systemowe to głęboka i jednocześnie niezwykle konkretna metoda pracy terapeutycznej, która pozwala zobaczyć człowieka nie jako samotną jednostkę, ale jako część większego systemu – rodziny, rodu, społeczności. Jej fundamentem jest założenie, że wszyscy jesteśmy zanurzeni w polu relacji, a nierozwiązane historie z przeszłości takie jak traumy, wykluczenia, straty, mogą oddziaływać na nasze zdrowie, emocje i codzienne wybory, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi.
Na czym polegają ustawienia systemowe?
W praktyce ustawienia systemowe polegają na odtworzeniu układu relacji danej osoby przy użyciu reprezentantów – mogą to być osoby biorące udział w sesji lub symbole (np. kartki, poduszki, figury). Reprezentanci „wchodzą” w role ważnych postaci z życia klienta, dzięki czemu można zyskać nową perspektywę na problem, który wcześniej wydawał się nierozwiązywalny.
To, co się ujawnia w ustawieniu, to często ukryte dynamiki rodzinne: lojalności wobec przodków, próby „naprawiania” losów innych członków rodu, identyfikacje z cierpieniem osób wykluczonych. Zmiana układu, uznanie przeszłości, symboliczne oddanie ciężarów – wszystko to może wprowadzić porządek i przynieść głęboką ulgę emocjonalną, a czasem także fizyczną.
Jak ustawienia systemowe wspierają zdrowie psychiczne?
Ustawienia pomagają dotrzeć do przyczyn emocjonalnych problemów, które w klasycznej terapii bywają trudne do uchwycenia. Osoby zmagające się z lękami, poczuciem winy, smutkiem bez wyraźnej przyczyny czy powracającymi schematami w relacjach często odkrywają w ustawieniach źródła swoich uczuć w losach przodków. Dzięki temu mogą świadomie odróżnić to, co naprawdę należy do nich, od tego, co tylko „niesione” z miłości i lojalności.
Zmiana wewnętrznej dynamiki przynosi uczucie lekkości, spokoju, większej obecności w ciele i otwartości na relacje. Zmniejsza się napięcie psychiczne, poprawia jakość snu, wraca energia do działania. Ustawienia nie zastępują klasycznej terapii, ale mogą być jej cennym uzupełnieniem i katalizatorem głębszych zmian.
Czy ustawienia mogą wpływać na zdrowie fizyczne?
Coraz więcej terapeutów i osób pracujących z ciałem zauważa, że ustawienia systemowe mogą wspierać proces leczenia również na poziomie somatycznym. Bóle niewiadomego pochodzenia, nawracające dolegliwości, choroby psychosomatyczne – to obszary, gdzie porządkowanie systemu rodzinnego potrafi przynieść zaskakującą poprawę.
Przykład? Klientka z uporczywymi problemami w układzie trawiennym odkrywa w ustawieniu nierozliczoną żałobę po bracie swojej matki, o którym nigdy się nie mówiło. Uznanie tej historii, nadanie jej miejsca w systemie i symboliczne domknięcie żalu, to wszystko przynosi widoczną poprawę stanu zdrowia.
Nie chodzi o to, by całe zdrowie „zrzucać” na przeszłość. Chodzi o uświadomienie sobie, jak bardzo jesteśmy z tą przeszłością połączeni i jak możemy z szacunkiem się od niej oddzielić, by żyć swoim własnym życiem.
Dla kogo są ustawienia systemowe?
Ta metoda jest niezwykle wartościowa dla osób, które czują, że coś w ich życiu „nie płynie”, mimo wysiłków i pracy nad sobą. Jeśli powtarzasz wciąż te same schematy, doświadczasz trudnych emocji, z którymi nie możesz sobie poradzić, albo masz wrażenie, że coś Cię ciągle zatrzymuje – ustawienia mogą pomóc odkryć przyczynę tego stanu.
Z powodzeniem korzystają z nich także terapeuci, coachowie, osoby pracujące z ciałem i energią. Ustawienia systemowe to narzędzie, które można zintegrować z innymi metodami pracy z klientem, wspierając procesy uzdrawiania i transformacji.
Podsumowanie: Porządek w systemie to spokój w sercu
Ustawienia systemowe uczą, że uzdrowienie nie zawsze polega na „naprawie” tego, co złe, ale na zobaczeniu rzeczy takimi, jakie były. Uznanie przeszłości, nadanie jej miejsca, oddanie odpowiedzialności, to kroki, które przynoszą spokój. A kiedy w systemie zapanuje porządek, pojawia się przestrzeń na miłość, zdrowie i rozwój.
Jeśli temat ustawień Cię ciekawi, zapraszam Cię do obserwowania moich mediów społecznościowych. Regularnie dzielę się tam wiedzą, przykładami z pracy terapeutycznej i pokazuję, jak ustawienia systemowe mogą służyć Tobie, Twoim bliskim i – jeśli pracujesz z ludźmi – Twoim klientom.
🌀 Subskrybuj na YouTube | Kliknij tutaj
🌀 Obserwuj na Instagramie | Kliknij tutaj
🌀 Obserwuj na FB | Kliknij tutaj
🌀 Obserwuj na TikToku | Kliknij tutaj
Zapisz się na mój newsletter
Odbierz książkę, którą napisałam właśnie dla Ciebie.
Jeśli czujesz, że Chirurgia Fantomowa Cię woła, to może być pierwszy krok na Twojej ścieżce.
